Å©°Ôº¸±â ÀÛ°Ôº¸±â
ÆäÀ̽ººÏ
½ÅõÁö Å»Åð, ±×¸®°í Ä¡À¯¿Í ȸº¹ À̾߱â (5)
Çö´ëÁ¾±³ | ±èÀº°­
2021³â 04¿ù 27ÀÏ 08½Ã 52ºÐ ÀÔ·Â

½ÅõÁö¸¦ ³ª¿À°í ³ª¼­ ÇູÇÏ°Ô »ì°í ½Í´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ¹«Ã´ ÄÇ´Ù. ±×·¡¼­ Çϳª´Ô ¾È¿¡¼­ ³»°¡ ÇູÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ã±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 2017³â 12¿ù °Ü¿ï, ±×ÇØ ÃÊ°¡À»¿¡ ºÎ¸ð´Ô°ú ÇÔ²² ´Ù³à¿Â ű¹ ºñÀüÆ®¸³¿¡¼­ »õ·Î¿î ºñÀüÀ» ãÀº ³ª´Â 3°³¿ù µ¿¾È ű¹À¸·Î ´Ü±â¼±±³¸¦ ´Ù³à¿Ô´Ù. ±×°ÍÀÌ ³ªÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Ã¹ ¿©ÇàÀÌÀÚ ÈÞ½ÄÀ̾ú´Ù. ű¹ ¹æÄÛ¿¡¼­ Á¶±Ý ¶³¾îÁø ÀÛÀº ¸¶À»¿¡ ÀÖ´Â Çѱ¹ÀÎ ¼±±³»ç´ÔÀÌ °è½Ã´Â ÇöÁöÀÎÀÌ ´Ù´Ï´Â ±³È¸¿´´Âµ¥, ¼±±³»ç´Ô ³»¿ÜºÐÀº µû¶æÇÏ°Ô ³ª¸¦ ¸Â¾ÆÁ̴ּÙ.

ÁÖ´Ô²²¼­ ÁֽŠ¸í·ÉÀ» °¨´çÇϱâ À§ÇØ 10³â ³Ñ°Ô ű¹¼±±³ »ç¿ªÀ» ÇÏ°í °è½Å ºÐµéÀ̾ú´Ù. ±×ºÐµé°ú ÇÔ²² »ýÈ°Çϸç Å©¸®½º¸¶½º Çà»ç¿Í ¼Û±¸¿µ½Å ¿¹¹è µî Å« ±³È¸ Çà»ç¸¦ µµ¿Ô´Ù. ÁÖÀÏÀÌ µÇ¸é ÇöÁöÀεé°ú ÇÔ²² ű¹¾î·Î ¿¹¹è¸¦ µå¸®°í, ¾ÆÁ÷ ¹ÏÀ½ÀÌ ¾ø´Â û¼Ò³â Ä£±¸µéÀ» ¸Ã¾Æ ÇÔ²² ½Ã°£À» º¸³»¸é¼­ Çϳª´ÔÀÇ ¸¶À½À¸·Î ±× ¿µÈ¥µéÀ» ¹Ù¶óº¸°Ô µÇ¾ú´Ù.

ÆòÀÏ Àú³áÀÌ µÇ¸é ¼±±³»ç´Ô ³»¿ÜºÐ°ú Àú³á »êÃ¥À» Çϸç ÀüµµÁö¸¦ ÁýÁý¸¶´Ù µ¹·È´Ù. ±×·¸°Ô ±³È¸ ÀÏÀ» µµ¿ì¸ç ±³È¸ ¾È¿¡¼­ À̸§µµ ¾øÀÌ ºûµµ ¾øÀÌ µ½´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¼Õ±æ¿¡ ´ëÇÑ °¨»çÇÔÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ¾ú´Ù. È¥ÀÚ¼­ ű¹¾î¸¦ ¹è¿ö ÇöÁöÀεé°ú ´ëÈ­Çϸç ÀÏ»ó»ýÈ°À» ´©¸®±âµµ Çß´Ù. ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ű¹¾î·Î º¹À½À» ÀüÇÏ°í ű¹¾î·Î ±¹¾ÇÂù¾ç°ú Âù¾ç Àεµ¸¦ ÇÏ°í û¼Ò³âµé¿¡°Ô ¾Ç±âµµ °¡¸£Ä¡¸é¼­ ¼ºÃë°¨À» ¾ò°í ±× ¿µÈ¥µéÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À» ºÎ¾îÁ̴ּÙ.

ÇູÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» ½º½º·Î ã¾Æ°¡´Ù º¸´Ï ¾î´À»õ ±× ÀÏÀ» Áñ±â°Ô µÇ°í ¿­Á¤µµ ÀÚ¿¬½º·¹ »ý°å´Ù. ´©±º°¡¿¡°Ô Àß º¸À̱â À§ÇØ ¾ïÁö·Î ¹«¾ð°¡¸¦ ÇѴٱ⺸´Ù Á¤¸» ³» »îÀ» Áñ±â°í ´©¸®´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³ªÀÇ »î¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í Àڽۨ°ú ÀÚÁ¸°¨µµ Á¡Á¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×·¸°Ô ³ª´Â ´õ ³ÐÀº ¼¼»óÀ» °æÇèÇÏ°í »õ·Î¿î µµÀüÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú´Ù.

½ÅõÁö¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¸öÀÇ ÇǷεµ°¡ ´©ÀûµÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ¸¶À½µµ ¸¹ÀÌ ÁöÃÄ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ±ÞÇÏ°Ô ÀÏ»ó¿¡ ÀûÀÀÇÏ·Á´Ù°¡ °á±¹¿£ Å»ÀÌ ³µ´Ù. ³ªÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ÀÏÀº ½ÅõÁöµµ ¾î´À ´©±¸µµ ´ë½Å ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °Í, ³ª ½º½º·Î°¡ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ±×Á¦¾ß ¾Ë¾Ò´Ù. ¸Ô´Â °Íµµ, ÀáÀÚ´Â °Íµµ Á¦´ë·Î ¸ø ÇßÀ¸´Ï ¸ÕÀú ¸öÀÇ È¸º¹°ú ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù.

»óó°¡ ¾Æ¹°°í »õ »ìÀÌ µ¸±â±îÁö´Â ²Ï ±ä ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ ¿µÀûÀÎ °Ç°­À» µÇã´Â °Í¸¸Å­ ³ªÀÇ À°Àû °Ç°­ °ü¸®µµ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú´Ù. Å»Åð ÈÄ, °¡Àå ¸¶À½ÀÌ Èûµé¾ú´ø ½Ã±â¿¡ ¾ö¸¶ÀÇ ±ÇÀ¯·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸ鼭 ³ª¸¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» ã¾Æ°¬´Ù. ¿îµ¿À» Çϸç ü·Â°ú À°½ÅÀÇ °Ç°­À» µÇã¾Ò´Ù.

¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» Çϸç 1³â µ¿¾È °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î °ü¸®µµ ÇÏ°í 10Kg ³Ñ°Ô °¨·®À» Çß´Ù. ¸öµµ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼­ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» Âï¾îº¸±âµµ Çß´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿îµ¿¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°Ô µÇ°í ¸Å·ÂÀ» ´À³¢°Ô µÇ¾î Çコ, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, º¹½Ì µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Á¢Çϸ鼭 ¿îµ¿¿¡ Àç¹Ì¿Í Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¾ú´Ù.

±×·¯´Ù ¿ì¿¬È÷ ÇʶóÅ×½º Çпø¿¡¼­ ¡®ÁܹÙ(ZUMBA)¡¯¶ó´Â ´í½º ÇÇÆ®´Ï½º¸¦ Á¢ÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ½Å³ª°Ô ÃãÃ߸ç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ´Ù¾çÇÑ À帣ÀÇ ¶óƾÀ½¾Ç°ú ½±°í Àç¹ÌÀÖ´Â µ¿ÀÛ¿¡¼­ À¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·Â ¿îµ¿À» µ¿½Ã¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÆÄƼÇÏ´Â °Íó·³ ½Å³ª°Ô Áñ±â¸ç ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿¹¼úÀ» Àü°øÇؼ­ÀÎÁö ³ª¸¦ Ç¥ÇöÇÏ´Â ÀÏÀ» ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ±×°ÍÀ» ´©±º°¡¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¸ôÀԵǾú´Ù.

½Å³ª°Ô ÃãÀ» Ã߸é ÇÔ²² Áܹٸ¦ ¹è¿ì´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¦ ÅëÇؼ­ ÁÁÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ´Â´Ù´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ±×·¯¸é¼­ ³ª¿¡°Ôµµ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÀßÇÏ´Â ´Ù¸¥ ºÐ¾ß°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ã°Ô µÇ°í ÀڽۨÀÌ »ý°Ü³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Çпø ¿øÀå´ÔÀÇ ±ÇÀ¯·Î Áٰܹ­»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ±×°ÍÀÌ ³ª¿¡°Ô´Â ¶Ç ´Ù¸¥ »õ·Î¿î µµÀüÀ̾ú´Ù.

2019³â 2¿ù, ³ª´Â »õ·Î¿î Á÷¾÷ÀÎ ÁÜ¹Ù´í½º ÇÇÆ®´Ï½º °­»ç·Î ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ½Å±âÇÏ°Ôµµ °­»ç¸¦ ±¸ÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ¿¡ À̷¼­¸¦ ³ÖÀ» ¶§¸¶´Ù °æ·ÂÀÌ ¾ø¾îµµ Ãë¾÷ÀÌ µÇ°í ³ªÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» ¹Ù¶óºÁÁ̴ּÙ. ÀÌ·¯ÇÑ ±âȸ¸¦ ÁֽŠ°Íµµ ¸ðµÎ ´Ù Çϳª´ÔÀÇ ¼±¹°ÀÌ°í ÀºÇý¿´´Ù.

³»°¡ ³» ¿å½ÉÀ» ä¿ì±â À§ÇØ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±×Àú ¹° È帣´Â ´ë·Î Çϳª´Ô²² ³ªÀÇ »îÀ» ¸Ã°å´Ù. ±×·¸´Ù°í °¡¸¸È÷ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Çö½ÇÀ» ¸¶ÁÖÇÏ´Â ³» ¸¶À½ÀÌ Áö±ÝÀÇ Çö½ÇÀ» õ±¹À¸·Îµµ, Áö¿ÁÀ¸·Îµµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ³»°¡ óÇÑ »óȲ°ú ȯ°æ, ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ¸ðµç ¹®Á¦¿Í »ç°ÇµéÀ» ³»°¡ ´Ù ¾îÂîÇÒ ¼ø ¾ø´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±× »óȲ ¼Ó¿¡¼­ ³»°¡ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÒÁö, ±× ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô Çؼ®ÇÒÁö, ³»°¡ ¾î¶»°Ô ÇൿÀ» ÃëÇÒÁö´Â ³»°¡ °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼±ÅÃÀº ³»°¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³»°¡ ÁÖ´Ô ¾È¿¡¼­ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¶§ °¡Àå ÇູÇÑÁö °¡Àå °¡Ä¡ ÀÖ´Â »îÀÎÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ °í¹ÎÇÏ°í ã¾Æ°¥ ¶§, Çϳª´Ô²²¼­ ±× ±æÀ» ¿­¾îÁֽðí ÃູÇØÁ̴ּÙ.

¾î´À»õ ³ªÀÇ Ãë¾÷µµ, Áø·Îµµ, ¹°ÁúÀûÀÎ º¹±îÁöµµ ´©¸®°Ô µÇ¾ú´Ù. Áö±Ý ³ªÀÇ Á÷¾÷Àº ¼¼ °¡Áö´Ù. ±¹¾ÇÂù¾ç»ç¿ªÀÚ, ÁÜ¹Ù´í½º ÇÇÆ®´Ï½º °­»ç, ÃʵîÇб³¿¡¼­ ±¹¾ÇÀ» °¡¸£Ä¡´Â µ¿¾Æ¸® °­»ç, ÀÌ Á÷¾÷µéÀÌ ³ªÀÇ Æò»ýÀÇ Á÷ÀåÀÌ µÉÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ÀÌ ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ¸¹Àº À̵éÀÌ ³ªÀÇ ÀÛÀº Àç´É°ú ¸öÁþ¿¡ Áñ°Å¿öÇÏ°í ÈûÀ» ¾ò´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é¼­ ³ªµµ ÇູÇØÁö°í º¸¶÷À» ´À³¤´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ³»°¡ ÇູÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» ã¾Æ°¡´Â °úÁ¤¿¡¼­ ³»°¡ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö°¡°í ÀÖ´Ù.

¼¼»ó ¼Ó¿¡¼­ ³»°¡ º¹À½À» ÀüÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¸¥ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÇ »îÀ¸·Î ¿¹¼ö´ÔÀ» ÀüÇÏ°í ³»°¡ ¹ÞÀº Çϳª´ÔÀÇ »ç¶ûÀ» ³ª´²ÁÖ´Â °ÍÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. Çϳª´ÔÀÌ ³ª¿Í ÇÔ²² ÇϽÉÀ» ¹Ï±â¿¡ ¾î¶² ÀÏÀ̵ç Áñ°Ì°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, µµÀüÇÏ°Ô µÇ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡°Ô µÇ¾ú´Ù.

µÎ·Á¿òÀ» ¶³ÃĹö¸®°í ³ªÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀÌ¸ç ³ª ÀÚ½ÅÀ» ³»°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ°í »ç¶ûÇØÁÖ´Â »î, ±×°ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ÇູÀ̾ú´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¸¶ÁÖÇØ¾ß ÇÒ ¿©·¯ °¡Áö µµÀü°úÁ¦µéÀÌ ³» ¾Õ¿¡ ³²¾ÆÀÖ°ÚÁö¸¸ ³ªÀÇ ±æ°ú ¹æÇâÀ» ³»°¡ °èȹÇÒÁö¶óµµ ±× ±æÀ» Çϳª´Ô²²¼­ ºÙµå½Ã°í ÀεµÇϽŴٴ Ȯ½ÅÀÌ Àֱ⿡ ±× ¸»¾¸À» ºÙÀâ±â¿¡ ³ª´Â ¿À´Ãµµ ÇÑ °ÉÀ½ ÇÑ °ÉÀ½ ÁÖ´ÔÀ» ÀÇÁöÇÏ°í ³ª¾Æ°£´Ù.

Å»Åð¿Í ȸ½É ÈÄ, ¼¼»óÀÇ »îÀ» ¾î¶»°Ô »ì¾Æ°¡´ÂÁöµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ³»°¡ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ÁÖ´Ô ¾È¿¡¼­ ¹Þ¾ÆÁÖ°í ¿ë¼­ÇØÁÖ°í »ç¶ûÇØÁÖ°í °¡Ä¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À¸·Î ¿©±â°í Çϳª´ÔÀÇ Á¸±ÍÇÑ ÀÚ³àÀÓÀ» ¹Ï°í ³ª¾Æ°¥ ¶§ ºñ·Î¼Ò ÁøÁ¤ÇÑ È¸º¹°ú Ä¡À¯°¡ µÈ´Ù. ³» ¾È¿¡ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ¶ó´Â °¡Àå ±ÍÇÑ º¸¹°ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ³ª´Â ±× ÀÚü·Î ºû³ª´Â »ç¶÷ÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù.

³» ¾È¿¡ ºûÀÌ À־ ³»°¡ ¾îµô °¡µçÁö ±×°÷Àº ³ª·Î ÀÎÇØ ¹à¾ÆÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Â ºûÀ̽Š³ªÀÇ ±¸¿øÀÚ ³ªÀÇ ÁÖÀÎÀ̽Š¿¹¼ö±×¸®½ºµµ¸¦ Àý´ë·Î ÀÒ¾î¹ö·Á¼­´Â ¾È µÈ´Ù. (´ÙÀ½ È£¿¡ °è¼Ó)

 

 

 

 

 - ÀúÀÛ±ÇÀÚ (C) ¿ù°£ Çö´ëÁ¾±³(hdjongkyo.co.kr), ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -